Nesta terça-feira (24), a cidade de Sete Lagoas registrou uma temperatura máxima de 34,5°C, conforme dados da estação meteorológica da Embrapa. Com o calor intenso, é fundamental tomar medidas para cuidar da saúde e evitar complicações decorrentes das altas temperaturas.
Confira algumas dicas para se proteger do calor:
- Hidrate-se constantemente: Beba bastante água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Sucos naturais e água de coco também ajudam a manter o corpo hidratado.
- Evite exposição ao sol nos horários de pico: Entre 10h e 16h, os raios solares são mais intensos. Tente permanecer em locais frescos e arejados nesse período.
- Use roupas leves: Prefira roupas de tecidos leves, como algodão, e de cores claras, que ajudam a refletir o calor e mantêm o corpo mais fresco.
- Alimente-se de forma equilibrada: Consuma alimentos leves e de fácil digestão, como frutas, verduras e saladas, evitando refeições pesadas.
- Proteja-se do sol: Sempre utilize protetor solar, chapéus ou bonés e óculos de sol para evitar danos causados pela exposição prolongada aos raios UV.
Esses cuidados são essenciais para minimizar os efeitos do calor e manter a saúde em dias de altas temperaturas.
